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(資料圖)

在生活中，很多人都不知道咖啡 茶葉 哪個好,咖啡和茶哪個更盛行是什么意思，其實他的意思是非常簡單的，下面就是小編搜索到的咖啡 茶葉 哪個好,咖啡和茶哪個更盛行相關的一些知識，我們一起來學習下吧！

咖啡相比于茶葉的弊端在于咖啡攝入量過多容易增加尿鈣的流失量，也就是說增加了骨質(zhì)疏松疾病等骨骼健康的風險，而沒有發(fā)現(xiàn)茶葉對骨骼產(chǎn)生的影響。在研究方面，咖啡的優(yōu)勢在于其對部分癌癥可以起到一定的預防作用，而茶葉在這方面的證據(jù)比較薄弱，同時咖啡在促進代謝方面的效果會略好于茶，所以很多減肥的朋友會選擇在運動前喝些黑咖啡。

1、喝咖啡好還是喝茶好？

這個問題特別有討論價值，作為健康飲品的咖啡和茶到底誰更好一些呢，個人平時茶和咖啡都喝，如果非要我二選一，從更喜歡的角度來講，我會喜歡茶多那么一點，理由是茶的種類繁多，口感多樣，已然形成了茶道文化，記得新聞曾報道過普京總統(tǒng)的保溫杯里泡的都是茶葉呢。以上是個人偏好，那么從健康的角度我們再來看看茶與咖啡誰更有優(yōu)勢一些：咖啡（黑咖啡）和茶有很多共性的，熱量、脂肪幾乎為零，都富含咖啡因、鉀、鎂等礦物質(zhì)，都含有多種抗氧化物質(zhì)，所以它們在對健康的作用方面有很多類似或相同的地方，

從研究角度來看，流行病學研究發(fā)現(xiàn)茶葉和咖啡都有降低糖尿病發(fā)病風險的作用，對血糖的控制和調(diào)節(jié)有一定益處，此外二者對降低心血管疾病的風險也有一定正向促進作用。不過在研究方面，咖啡的優(yōu)勢在于其對部分癌癥可以起到一定的預防作用，而茶葉在這方面的證據(jù)比較薄弱，同時咖啡在促進代謝方面的效果會略好于茶，所以很多減肥的朋友會選擇在運動前喝些黑咖啡，

咖啡相比于茶葉的弊端在于咖啡攝入量過多容易增加尿鈣的流失量，也就是說增加了骨質(zhì)疏松疾病等骨骼健康的風險，而沒有發(fā)現(xiàn)茶葉對骨骼產(chǎn)生的影響。由此可見，茶葉與咖啡各有優(yōu)勢，如何選擇全憑自己的喜好了，不過因為它們的咖啡因含量都比較高，特別是黑咖啡，建議每天不超過3杯（一杯咖啡因含量大概在110mg左右），而茶葉也同樣，不建議過量的飲用濃茶，考慮到茶葉的品類不同，發(fā)酵工藝不同，咖啡因含量會有所差別，一般情況下建議茶葉每天的攝入量干重不超過15克為宜，

同時茶和咖啡都不建議隨餐喝，因為它們會降低多種消化酶的活性，從而容易抑制營養(yǎng)素的吸收，對于本身腸道功能較差，吸收不好的朋友來說更要注意?？傊翰枞~和咖啡都對屬于對健康有一定促進作用的飲品，與其比較誰更好一些，不如選擇自己更喜歡的那個，特別是對于有慢病的一些中老朋友，對于黑咖啡的味道可能難以接受，那么又何必勉強自己，喝茶同樣受益，反之也同樣，

2、在全球范圍內(nèi)，咖啡和茶哪個更盛行？長期飲用哪個更好呢？

咖啡和茶？好問題，這個問題我覺得應該這樣說比較好。咖啡和茶這兩種產(chǎn)物，從起源上來講，都是很悠久，在慢慢的演變過程中產(chǎn)生了各自的文化，從研磨咖啡到?jīng)_泡飲用，從坐下燒水洗杯到茶水入口，二者過程雖各有千秋，但卻又有所想通！一杯咖啡、一壺好茶都需要少一份浮躁，多一份靜怡，讓人在制作過程中慢慢安靜，多些思考！咖啡分好壞將品質(zhì)產(chǎn)地，茶亦如此甚至更甚，究竟孰好孰壞竟是難分高下！在如今這個時代，東西方文化的交流與沖擊，無論是茶還是咖啡都是不可替代的產(chǎn)物，所以我尊重茶亦或是咖啡！二者的好處那就太多了，長期喝都沒有太大問題，但是一定要注意其禁忌，不是適合所有人群，合適自己的才是做好的！一家之言，謝謝一起討論學習！。