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現(xiàn)如今，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，而黑茶成為了喜歡飲茶人群都廣為人知的。因?yàn)椋诓杈哂泻芏嗥渌枞~所沒有的作用。不過，要提醒大家的是黑茶也是有副作用的，快來一起具體了解了解吧。

(資料圖片)

黑茶的功效和作用有哪些

助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

降脂減肥。黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而個(gè)能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動(dòng)脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動(dòng)脈化的發(fā)病率。還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。

抗氧化、延緩衰老，延年益壽。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。

降血壓、降血糖。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。

接下來，再來看看喝黑茶必須知道的注意事項(xiàng)是什么吧。

黑茶的飲用須知

女性月經(jīng)期間不能喝黑茶。專家建議，女性月經(jīng)周期最好不要喝黑茶，這是因?yàn)槊看卧陆?jīng)到來的時(shí)候，女性的身體就會(huì)消耗掉不少的鐵元素。研究發(fā)現(xiàn)，除了人體正常的鐵元素?fù)p失之外，女性每次月經(jīng)的時(shí)候都要額外損失二十毫克的鐵元素。

忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時(shí)，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無力等癥狀。

黑茶中氟含量比較高，加上水里也有很高的氟，多飲會(huì)和體內(nèi)的鈣離子化合成氟化鈣，身體不易吸收，通過一些方式排出體外后會(huì)造成鈣流失。

哺乳期別喝黑茶。女性在哺乳期的時(shí)候最好別喝黑茶。這是因?yàn)檫^量的服用黑茶會(huì)影響母親身體中的乳汁分泌，并且茶葉中所含有的咖啡堿也會(huì)通過乳汁傳遞到孩子的身體中，間接的影響孩子的身體發(fā)育。

潰瘍病人忌喝茶。茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

黑茶中和血糖的速度比較快，患有低血糖、低血壓的人飲用后容易產(chǎn)生頭暈、惡心等癥狀。

健康正確的喝黑茶，以上幾點(diǎn)都要切記哦。